ebook
Kulturystyka Kształtowanie sylwetki
Leszek Michalski
Wydawca: Literat
Cena: 20.00 zł
14.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 14.00 zł
Format:
Pobierz fragment
Koszty dostawy:
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Opis produktu
Kompleksowy poradnik instruktażowy do kształtowania sylwetki opracowany przez Leszka Michalskiego – doświadczonego trenera kadry narodowej.
Kompleksowy poradnik instruktażowy zawierający zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych (32 ćwiczenia modelujące ciało, redukujące nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiające samopoczucie – dla kobiet, 39 ćwiczeń budujących, kształtujących, poprawiających i definiujących sylwetkę, stymulujących wzrost testosteronu – dla mężczyzn), szczegółowy opis mięśni oraz mapy mięśni, propozycje treningu w terenie dla kobiet i mężczyzn, opis treningu aerobowego wspomagającego tempo przemian metabolicznych w organizmie, przykładowe programy dietetyczne, dziennik postępu treningowego. Książka ta skierowana jest zarówno do tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę z kulturystyką, jak i do średnio zaawansowanych. Znajdą w niej Państwo wszelkie niezbędne informacje na temat prawidłowego wykonania ćwiczeń siłowych, różnych rodzajów treningu i właściwej diety. Pomocny może się okazać również dziennik postępu treningowego, jak również słownik zamieszczony na końcu, zawierający trudniejsze terminy pojawiające się w poradniku. Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (1998-2006), wykładowca na kursach instruktorskich w Szkole Instruktorów i Trenerów Pawła Filleborna, członek prezydium zarządu PZKFiTS, sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Przeszedł wszystkie szczeble kariery trenerskiej, zaczynając od szkolenia zawodników swojego klubu TKKF „Efekt” w Toruniu, potem reprezentantów Okręgu Kujawsko-Pomorskiego, a przez ostatnie kilka lat – kadry Polski juniorów PZKFiTS. Cały czas podnosi swoje kwalifikacje trenerskie, studiując nowoczesne metody treningowe i dietetyczne. Nakładem Wydawnictwa Literat ukazały się również inne książki tego autora: „Metody treningowe. Kulturystyka”, „Biceps, triceps. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”, „Klatka piersiowa. Ćwiczenia, dieta dla mężczyzn”.
- Tytuł
- Kulturystyka Kształtowanie sylwetki
- Autor
- Leszek Michalski
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Literat
- ISBN
- 978-83-7774-424-6
- Rok wydania
- 2012 Toruń
- Liczba stron
- 264
- Format
Cechy produktu
Dane ogólne
- Format pliku
- ebook
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt
Produkty podobne
Cena: 39.90 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.90 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
43.00 zł
Do koszyka
Cena: 4.00 zł
3.00 zł
Do koszyka
Cena: 12.00 zł
9.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.99 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 10.92 zł
9.00 zł
Do koszyka
Cena: 37.00 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.99 zł
45.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 26.25 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 26.25 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 26.25 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.99 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.90 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
43.00 zł
Do koszyka
Cena: 37.99 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 6.00 zł
4.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 11.00 zł
8.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 13.00 zł
9.00 zł
Do koszyka
Cena: 13.00 zł
9.00 zł
Do koszyka
Cena: 79.00 zł
71.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.00 zł
23.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.50 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 11.76 zł
10.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.75 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.90 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 48.30 zł
41.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 40.00 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.99 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.90 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.99 zł
54.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.99 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 88.45 zł
74.00 zł
Do koszyka
Cena: 12.60 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
43.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.00 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.99 zł
45.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.99 zł
54.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.99 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.99 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 2.00 zł
1.00 zł
Do koszyka
Cena: 12.60 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 43.00 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 40.00 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 14.00 zł
10.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 21.00 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.99 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 50.00 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 30.00 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.00 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 13.44 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 40.00 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.50 zł
26.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
43.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.99 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 35.00 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.90 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.00 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 38.85 zł
33.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.99 zł
58.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.00 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 40.00 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.00 zł
12.00 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.99 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 2.00 zł
1.00 zł
Do koszyka