ebook

Nordic Walking. Spacer po zdrowie Porady lekarza rodzinnego

Łukasz Drąg, Emilia Chojnowska

Wydawca: Literat

Cena: ~~2.00 zł~~ 1.00 zł brutto

Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 1.00 zł

Format:

Pobierz fragment

format pdf

Koszty dostawy:

Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto

Opis produktu
Opinie kupujących
Zapytaj o produkt

Opis produktu

Nordic Walking – poznasz zalecenia dla początkujących, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń.

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik dotyczący Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Polecamy również kontynuację książki – „Nordic Walking. Ćwiczenia”.

Tytuł: Nordic Walking. Spacer po zdrowie
Podtytuł: Porady lekarza rodzinnego
Autorzy: Łukasz Drąg, Emilia Chojnowska
Język: polski
Wydawnictwo: Literat
ISBN: 978-83-7774-431-4
Seria: Porady lekarza rodzinnego
Rok wydania: 2011 Toruń
Liczba stron: 32
Format: pdf
Spis treści: Co to jest? 1
Zalety. Ruch = Zdrowie 2
Korzyści zdrowotne 3
Wybór kijów 4
Kije o stałej długości czy kije regulowane? 9
Dodatkowe akcesoria 10
Programy i poziomy zaawansowania 12
Zalecenia dla początkujących 13
Prawidłowa sylwetka 14
Ważne zasady i najczęstsze błędy 16
Krok podstawowy 24
Nauka chodzenia 30
Rozgrzewka 32