Książka
Dorastanie bez lęku
Turrell Sheri L., McCurry Christopher, Bell Mary
Wydawca: GWP
Cena: 47.88 zł brutto
Liczba sztuk w magazynie:
1
Koszty dostawy:
- Poczta Polska 14.00 zł brutto
- Kurier DPD 15.00 zł brutto
- Paczkomaty InPost 15.00 zł brutto
- Poczta Polska - odbiór w punkcie 10.00 zł brutto
- Orlen Paczka 10.00 zł brutto
Dostępność:
Opis produktu
Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne – zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami – trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim.
Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.
Dzięki tej książce, młodzi ludzie: • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne, • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.
Dla kogo jest ta książka? • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku • dorosłych, którzy chcą im pomóc Co znajdziesz w książce: • lekki, praktyczny i konkretny język, • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę. • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
Poradnik „Dorastanie bez lęku” nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę.
Dzięki tej książce, młodzi ludzie: • poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem, • nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli – także te trudne, • zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać, • dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju – podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens, • zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną – umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.
Dla kogo jest ta książka? • dla nastolatków cierpiących z powodu lęku • dorosłych, którzy chcą im pomóc Co znajdziesz w książce: • lekki, praktyczny i konkretny język, • zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę. • przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. • skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk
- Tytuł oryginalny
- The Mindfulness and Acceptance Workbook For Teen Anxiety
- Podtytuł
- Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
- Autorzy
- Turrell Sheri L., McCurry Christopher, Bell Mary
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- GWP
- Tłumaczenie
- Pikiel Sylwia
- ISBN
- 9788374898461
- Rok wydania
- 2021
- Liczba stron
- 168
- Oprawa
- Miękka ze skrzydełkami
- Format
- 15.5x23.5cm
- Ciężar
- 0.27 kg
- Typ publikacji
- Książka
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt
Produkty podobne
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 58.80 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 98.40 zł
Do koszyka
Cena: 53.28 zł
Do koszyka
Cena: 19.19 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 51.60 zł
Do koszyka
Cena: 21.48 zł
Do koszyka
Cena: 23.88 zł
Do koszyka
Cena: 95.88 zł
Do koszyka
Cena: 46.80 zł
Do koszyka
Cena: 107.99 zł
Do koszyka
Cena: 38.40 zł
Do koszyka
Cena: 46.80 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.40 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.40 zł
Do koszyka
Cena: 44.28 zł
Do koszyka
Cena: 26.40 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 92.40 zł
Do koszyka
Cena: 132.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 167.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 86.40 zł
Do koszyka
Cena: 59.99 zł
Do koszyka
Cena: 100.80 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 40.80 zł
Do koszyka
Cena: 33.48 zł
Do koszyka
Cena: 104.40 zł
Do koszyka
Cena: 34.68 zł
Do koszyka
Cena: 62.40 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
Do koszyka
Cena: 65.40 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 30.00 zł
Do koszyka
Cena: 58.80 zł
Do koszyka
Cena: 7.19 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 70.80 zł
Do koszyka
Cena: 36.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.60 zł
Do koszyka
Cena: 16.79 zł
Do koszyka
Cena: 142.92 zł
Do koszyka
Cena: 95.64 zł
Do koszyka
Cena: 71.40 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 70.80 zł
Do koszyka
Cena: 94.80 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 23.88 zł
Do koszyka
Cena: 51.59 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 59.94 zł
Do koszyka
Cena: 23.88 zł
Do koszyka
Cena: 48.00 zł
Do koszyka
Cena: 46.80 zł
Do koszyka
Cena: 118.80 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 37.80 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 77.52 zł
Do koszyka
Cena: 15.48 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 66.00 zł
Do koszyka
Cena: 45.60 zł
Do koszyka
Cena: 118.80 zł
Do koszyka
Cena: 82.80 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 75.60 zł
Do koszyka
Cena: 82.80 zł
Do koszyka
Cena: 63.60 zł
Do koszyka
Cena: 26.40 zł
Do koszyka
Cena: 53.28 zł
Do koszyka
Cena: 39.60 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
Do koszyka
Cena: 71.99 zł
Do koszyka