ebook
Dobry nawyk, zły nawyk. Potwierdzone naukowo sposoby wprowadzania pozytywnych i trwałych zmian w życiu
Wendy Wood
Wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN
Cena: 59.00 zł
53.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 53.00 zł
Format:
Pobierz fragment
Koszty dostawy:
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Opis produktu
W codziennym życiu wyuczone, niemal automatyczne czynności i działania towarzyszą nam na każdym kroku: od kontaktów z ludźmi, przez sport, pracę, zakupy, aż po nawyki związane z jedzeniem i piciem. Ilekroć planujemy cokolwiek zmienić, polegamy wyłącznie na własnej sile woli i determinacji.
Dlatego prawie zawsze ponosimy porażkę – to po prostu nie wystarcza.
Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynujące mechanizmy powstawania nawyków. Dzięki temu potrafi umiejętnie wyjaśnić, co dzieje się w naszych głowach i jak działa mózg. Autorka dowodzi, że podejmujący nieświadome akcje umysł można okiełznać. Korzystając z naukowych analiz, podkreśla przyziemne działania stojące za „nadludzkimi” osiągnięciami. Pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę do formowania lepszych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna nam zależało. Publikacja stanowi przegląd najważniejszych aspektów (problemów) pracy w XXI wieku.
Dlatego prawie zawsze ponosimy porażkę – to po prostu nie wystarcza.
Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynujące mechanizmy powstawania nawyków. Dzięki temu potrafi umiejętnie wyjaśnić, co dzieje się w naszych głowach i jak działa mózg. Autorka dowodzi, że podejmujący nieświadome akcje umysł można okiełznać. Korzystając z naukowych analiz, podkreśla przyziemne działania stojące za „nadludzkimi” osiągnięciami. Pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę do formowania lepszych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna nam zależało. Publikacja stanowi przegląd najważniejszych aspektów (problemów) pracy w XXI wieku.
- Tytuł
- Dobry nawyk, zły nawyk. Potwierdzone naukowo sposoby wprowadzania pozytywnych i trwałych zmian w życiu
- Autor
- Wendy Wood
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Wydawnictwo Naukowe PWN
- Tłumaczenie
- Maria Białek
- ISBN
- 978-83-01-21528-6
- Rok wydania
- 2020
- Wydanie
- 1
- Liczba stron
- 370
- Format
- mobi, epub
- Spis treści
- Część I: Jacy naprawdę jesteśmy 9
1. Wytrwałość i zmiana 11
2. Wewnętrzne otchłanie 31
3. Twoje drugie „ja” 47
4. A co z wiedzą? 67
5. A samokontrola? 87
Część II: Trzy filary kształtowania nawyków 105
6. Kontekst 107
7. Powtarzanie 127
8. Nagroda 147
9. Konsekwencja 167
10. Pełna kontrola 185
Część III: Przypadki szczególne, szanse i świat wokół nas 201
11. Pokonywanie przeszkód 203
12. Trwałość nawyku 223
13. Podłoże uzależnienia 237
14. Zadowolenie z nawyku 255
15. Nie jesteś sam 271
Epilog 289
Jak przestać co i raz zerkać na telefon 291
Przypisy 297
Bibliografia 329
Podziękowania 361
Indeks 365
Źródła ilustracji 369
Nota o autorce 370
Cechy produktu
Dane ogólne
- Format pliku
- ebook
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt
Produkty podobne
Cena: 49.50 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.50 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.50 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 37.80 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.00 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 50.00 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 68.00 zł
49.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.00 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 52.90 zł
41.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.00 zł
37.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.00 zł
30.00 zł
Do koszyka
Cena: 26.00 zł
19.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.00 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 38.00 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.80 zł
21.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 37.00 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.00 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 38.00 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.45 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 79.00 zł
71.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 32.00 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.99 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 27.00 zł
19.00 zł
Do koszyka
Cena: 69.00 zł
50.00 zł
Do koszyka
Cena: 37.80 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 28.00 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.00 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.00 zł
24.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 32.00 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.00 zł
38.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.00 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 30.00 zł
23.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.00 zł
38.00 zł
Do koszyka
Cena: 69.00 zł
62.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.90 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.90 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 28.00 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 54.00 zł
49.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.90 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.00 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.00 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 14.00 zł
10.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.00 zł
21.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.90 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.90 zł
58.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.90 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.00 zł
40.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.90 zł
41.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 27.80 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.90 zł
30.00 zł
Do koszyka
Cena: 14.99 zł
12.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.12 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.00 zł
21.00 zł
Do koszyka
Cena: 46.00 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 79.00 zł
71.00 zł
Do koszyka
Cena: 17.45 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 48.00 zł
43.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.40 zł
26.00 zł
Do koszyka
Cena: 36.99 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 36.99 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 10.00 zł
7.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 21.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 38.00 zł
30.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.80 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 35.00 zł
32.00 zł
Do koszyka
Cena: 62.00 zł
45.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.00 zł
37.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.70 zł
15.00 zł
Do koszyka