ebook
Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Matthew Walker, Jacek Konieczny
Wydawca: Marginesy
Cena: 35.90 zł
30.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 30.00 zł
Format:
Pobierz fragment
Koszty dostawy:
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Opis produktu
Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
– „Evening Standard”
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
– Mark O’Connell, „Guardian”
Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!
Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie.
– „Evening Standard”
Matthew Walker pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy.
– Mark O’Connell, „Guardian”
Matthew Walker – brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem. Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach: od „National Geographic” po BBC.
- Tytuł
- Dlaczego śpimy
- Podtytuł
- Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
- Autorzy
- Matthew Walker, Jacek Konieczny
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Marginesy
- ISBN
- 9788365973856
- Rok wydania
- 2019 Warszawa
- Wydanie
- 1
- Liczba stron
- 450
- Format
- epub, mobi
Cechy produktu
Dane ogólne
- Format pliku
- ebook
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt
Produkty podobne
Cena: 32.00 zł
23.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.00 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 14.90 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.00 zł
33.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
32.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
42.00 zł
Do koszyka
Cena: 27.00 zł
23.00 zł
Do koszyka
Cena: 33.00 zł
24.00 zł
Do koszyka
Cena: 35.70 zł
32.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.00 zł
12.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.00 zł
21.00 zł
Do koszyka
Cena: 38.99 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
33.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.00 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.00 zł
21.00 zł
Do koszyka
Cena: 56.00 zł
47.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
42.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.99 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 35.00 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 48.00 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 28.00 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.90 zł
24.00 zł
Do koszyka
Cena: 59.00 zł
53.00 zł
Do koszyka
Cena: 28.00 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 37.00 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 26.00 zł
22.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.00 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 52.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 69.00 zł
62.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.00 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 46.00 zł
33.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.00 zł
21.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
32.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 28.00 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.90 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.95 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 14.00 zł
10.00 zł
Do koszyka
Cena: 65.00 zł
47.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 27.90 zł
23.00 zł
Do koszyka
Cena: 33.00 zł
30.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.90 zł
24.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.90 zł
26.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.90 zł
42.00 zł
Do koszyka
Cena: 31.90 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.90 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 25.00 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 32.00 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 40.00 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 17.90 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.90 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 33.00 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 79.70 zł
62.00 zł
Do koszyka
Cena: 32.90 zł
26.00 zł
Do koszyka
Cena: 26.00 zł
19.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.00 zł
58.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.99 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.90 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.80 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.00 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 45.00 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.00 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 62.91 zł
45.00 zł
Do koszyka
Cena: 55.00 zł
50.00 zł
Do koszyka
Cena: 54.00 zł
49.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.05 zł
19.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 63.00 zł
45.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.00 zł
44.00 zł
Do koszyka
Cena: 10.00 zł
7.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.00 zł
58.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.00 zł
21.00 zł
Do koszyka