Książka
Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Rogóż Grzegorz
Wydawca: Edgard
Cena: 47.88 zł brutto
Liczba sztuk w magazynie:
5
Koszty dostawy:
- Poczta Polska 14.00 zł brutto
- Kurier DPD 15.00 zł brutto
- Paczkomaty InPost 15.00 zł brutto
- Poczta Polska - odbiór w punkcie 10.00 zł brutto
- Orlen Paczka 10.00 zł brutto
Dostępność:
Opis produktu
Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla początkujących i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.
Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.
Dzięki poradnikowi:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.
Dzięki poradnikowi:
wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty
zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu
poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację
dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton
nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów
Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.
- Autor
- Rogóż Grzegorz
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Edgard
- ISBN
- 9788377885109
- Seria
- SAMO SEDNO
- Rok wydania
- 2020
- Wydanie
- 1
- Liczba stron
- 264
- Oprawa
- Miękka ze skrzydełkami
- Format
- 14.8x21.0cm
- Ciężar
- 0.35 kg
- Typ publikacji
- Książka
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt
Produkty podobne
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 58.80 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 98.40 zł
Do koszyka
Cena: 53.28 zł
Do koszyka
Cena: 19.19 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 51.60 zł
Do koszyka
Cena: 21.48 zł
Do koszyka
Cena: 23.88 zł
Do koszyka
Cena: 95.88 zł
Do koszyka
Cena: 46.80 zł
Do koszyka
Cena: 107.99 zł
Do koszyka
Cena: 38.40 zł
Do koszyka
Cena: 46.80 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.40 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.40 zł
Do koszyka
Cena: 44.28 zł
Do koszyka
Cena: 26.40 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 92.40 zł
Do koszyka
Cena: 132.00 zł
Do koszyka
Cena: 167.88 zł
Do koszyka
Cena: 80.40 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 86.40 zł
Do koszyka
Cena: 59.99 zł
Do koszyka
Cena: 100.80 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 40.80 zł
Do koszyka
Cena: 33.48 zł
Do koszyka
Cena: 104.40 zł
Do koszyka
Cena: 34.68 zł
Do koszyka
Cena: 62.40 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
Do koszyka
Cena: 65.40 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 30.00 zł
Do koszyka
Cena: 58.80 zł
Do koszyka
Cena: 7.19 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 70.80 zł
Do koszyka
Cena: 36.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.60 zł
Do koszyka
Cena: 16.79 zł
Do koszyka
Cena: 142.92 zł
Do koszyka
Cena: 95.64 zł
Do koszyka
Cena: 71.40 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 70.80 zł
Do koszyka
Cena: 94.80 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 23.88 zł
Do koszyka
Cena: 51.59 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.99 zł
Do koszyka
Cena: 59.94 zł
Do koszyka
Cena: 23.88 zł
Do koszyka
Cena: 48.00 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 46.80 zł
Do koszyka
Cena: 118.80 zł
Do koszyka
Cena: 41.88 zł
Do koszyka
Cena: 37.80 zł
Do koszyka
Cena: 59.88 zł
Do koszyka
Cena: 77.52 zł
Do koszyka
Cena: 15.48 zł
Do koszyka
Cena: 71.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 66.00 zł
Do koszyka
Cena: 45.60 zł
Do koszyka
Cena: 118.80 zł
Do koszyka
Cena: 82.80 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 47.88 zł
Do koszyka
Cena: 75.60 zł
Do koszyka
Cena: 82.80 zł
Do koszyka
Cena: 63.60 zł
Do koszyka
Cena: 26.40 zł
Do koszyka
Cena: 53.28 zł
Do koszyka
Cena: 39.60 zł
Do koszyka
Cena: 53.99 zł
Do koszyka