ebook
Anatomia pilatesu
Rael Isacowitz, Karen Clippinger
Wydawca: Vital
Cena: 119.90 zł
94.00 zł brutto
Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed wprowadzeniem obniżki: 94.00 zł
Format:
Pobierz fragment
Koszty dostawy:
- Wysyłka na e-mail 0.00 zł brutto
Opis produktu
Dzięki tej książce wydanej przez Wydawnictwo Vital, bez większego wysiłku schudniesz i umięśnisz swoje ciało, zadbasz o zgrabną sylwetkę i płaski brzuch. Wzmocnisz kręgosłup i plecy, rozciągniesz oraz
Profesjonalny podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.
- Tytuł
- Anatomia pilatesu
- Autorzy
- Rael Isacowitz, Karen Clippinger
- Język
- polski
- Wydawnictwo
- Vital
- Tłumaczenie
- Anna Jurga
- ISBN
- 978-83-8168-803-1
- Rok wydania
- 2020
- Liczba stron
- 328
- Format
- mobi, epub, pdf
- Spis treści
PRZEDMOWA
ROZDZIAŁ 1
SZEŚĆ KLUCZOWYCH ZASAD PILATESU
ROZDZIAŁ 2
KRĘGOSŁUP, RDZEŃ I USTAWIENIE CIAŁA
ROZDZIAŁ 3
MIĘŚNIE, ANALIZA RUCHU I ĆWICZENIA NA MACIE
ROZDZIAŁ 4
PODSTAWY SESJI NA MACIE
ROZDZIAŁ 5
ĆWICZENIA BRZUCHA – RUCH I STABILIZACJA
ROZDZIAŁ 6
PRECYZYJNY RUCH STAWÓW DLA ELASTYCZNEGO
KRĘGOSŁUPA
ROZDZIAŁ 7
ĆWICZENIA MOSTU WZMACNIAJĄCE FUNKCJONALNOŚĆ
KRĘGOSŁUPA
ROZDZIAŁ 8
ĆWICZENIA BOKÓW WZMACNIAJĄCE RDZEŃ
ROZDZIAŁ 9
ĆWICZENIA Z WYPROSTEM KRĘGOSŁUPA
WZMACNIAJĄCE GRZBIET
ROZDZIAŁ 10
PERSONALIZACJA PROGRAMU PILATES
INDEKS ĆWICZEŃ
BIBLIOGRAFIA
O AUTORACH
Cechy produktu
Dane ogólne
- Format pliku
- ebook
Opinie, recenzje, testy:
Ten produkt nie ma jeszcze opinii
Twoja opinia
Zapytaj o produkt
Produkty podobne
Cena: 21.90 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 29.90 zł
25.00 zł
Do koszyka
Cena: 46.90 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.90 zł
45.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.30 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.30 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 69.60 zł
54.00 zł
Do koszyka
Cena: 28.00 zł
24.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.90 zł
30.00 zł
Do koszyka
Cena: 13.99 zł
12.00 zł
Do koszyka
Cena: 13.99 zł
12.00 zł
Do koszyka
Cena: 27.90 zł
20.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.40 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 16.20 zł
12.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.60 zł
50.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.30 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.60 zł
50.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.40 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.30 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.30 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.20 zł
19.00 zł
Do koszyka
Cena: 69.90 zł
55.00 zł
Do koszyka
Cena: 15.00 zł
11.00 zł
Do koszyka
Cena: 14.00 zł
10.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 35.00 zł
32.00 zł
Do koszyka
Cena: 99.90 zł
78.00 zł
Do koszyka
Cena: 19.80 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 36.00 zł
32.00 zł
Do koszyka
Cena: 23.00 zł
17.00 zł
Do koszyka
Cena: 89.90 zł
70.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
30.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.30 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.30 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 64.60 zł
50.00 zł
Do koszyka
Cena: 46.90 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 36.90 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 18.00 zł
14.00 zł
Do koszyka
Cena: 20.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 139.90 zł
109.00 zł
Do koszyka
Cena: 21.00 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 159.90 zł
125.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.30 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.90 zł
29.00 zł
Do koszyka
Cena: 33.90 zł
28.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 2.00 zł
1.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 69.60 zł
54.00 zł
Do koszyka
Cena: 33.30 zł
24.00 zł
Do koszyka
Cena: 49.40 zł
39.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.90 zł
34.00 zł
Do koszyka
Cena: 74.70 zł
58.00 zł
Do koszyka
Cena: 36.90 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.30 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 21.90 zł
16.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.30 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 42.90 zł
36.00 zł
Do koszyka
Cena: 22.00 zł
19.00 zł
Do koszyka
Cena: 17.40 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 89.80 zł
70.00 zł
Do koszyka
Cena: 50.90 zł
43.00 zł
Do koszyka
Cena: 36.90 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 34.30 zł
27.00 zł
Do koszyka
Cena: 2.90 zł
2.00 zł
Do koszyka
Cena: 89.80 zł
70.00 zł
Do koszyka
Cena: 5.90 zł
4.00 zł
Do koszyka
Cena: 2.90 zł
2.00 zł
Do koszyka
Cena: 44.40 zł
35.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.30 zł
31.00 zł
Do koszyka
Cena: 24.90 zł
18.00 zł
Do koszyka
Cena: 17.40 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 17.40 zł
13.00 zł
Do koszyka
Cena: 39.00 zł
28.00 zł
Do koszyka